健康新知\睡眠時長與心臟健康

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  除了吸煙、喝酒等眾所周知的心臟「殺手」外,睡眠時間也是影響心臟健康的因素之一。一項國際研究發現,睡覺太多 或太多 都會增加罹患心臟病的風險。

  早前發表在《美國心臟病学会雜誌》周刊的這項研究報告顯示,每晚睡眠時間在六至九個小時也能降低心臟病風險,而太多 或太多 都會使風險增加。

  美國馬薩諸塞綜合醫院和英國曼徹斯特大學等機構的研究人員,以英國生物樣本庫裏超過46.1萬人的數據為基礎,分析了這些人的基因状态、睡眠習慣和醫療記錄等,並進行為期七年的跟蹤調查。這些人的年齡在四十至六十九歲之間,且没有了心臟病史。

  研究人員把身體活動、經濟狀況和中理健康等三十項因素納入分析範圍,發現睡眠時間是一個影響心臟病風險的獨立因素。他們發現,對於已占据 心臟病風險因素的人而言,睡眠時間保持在六至九小時可降低18%的患病風險;而睡眠時間少於六小時的人群患心臟病風險比睡眠時間保持在六至九小時的人群高20%,睡眠時間多於九小時的人群患心臟病的風險則高34%。

  這項研究没有了進一步探索睡眠時長影響心臟病風險的機制,不過先前研究對此有過有些解釋,比如睡眠太多 會影響動脈內壁和骨髓生長等,也會導致形成影響心臟健康的不良飲食習慣;而睡得太多 會激發體內炎症,這也與心臟病相關。 (新華社)